Лето-пора для оздоровления

                      Закаливание

Закаливание детей летом дает широкие возможности для родителей укрепить организм ребенка. Систематическое, регулярное закаливание ребенка — важное условие его здоровья и хорошего самочувствия. Закаливание, в первую очередь, помогает укрепить иммунитет и усилить защитные силы организма в борьбе с возбудителями любых заболеваний. Закаленные дети болеют намного реже, чем не закаленные, им не страшны сезонные эпидемии гриппа, у них обычно высокая школьная успеваемость, так как закаливание способствует повышению физической и умственной работоспособности ребенка, а также укрепляет его нервную систему.

Чем в более раннем возрасте начать закаливать ребенка, тем лучше результаты. Педиатры считают, что начинать закаливать малыша можно уже с месячного возраста. Лучшее время для начала закаливания, конечно же — лето. В летнее время возможности закаливания гораздо шире, чем в любое другое время года. Лето — единственное время года, когда все закаливающие процедуры можно проводить не в помещении.

При закаливании детей летом в комплекс закаливающих процедур входят: водные процедуры, воздушные ванны, солнечные ванны, прогулки, занятия активными видами спорта, подвижные игры. Причем, все эти процедуры проводятся преимущественно на свежем воздухе. Закаливающие процедуры должны применяться в соответствии с возрастом и с состоянием здоровья ребенка, поэтому в каждом конкретном случае их выбор должен быть индивидуальным. В случае наличия у ребенка каких-либо серьезных проблем со здоровьем, прежде, чем начать его закаливать, нужно обязательно проконсультироваться по этому вопросу у педиатра.

Летние водные процедуры закаливания подразумевают купание детей в природных водоемах (озере, реке, море). Такие процедуры подходят детям начиная с трехлетнего возраста. Начинать их нужно постепенно. Первый раз ребенок может побыть в воде не более 3-5 минут, после чего ребенка нужно тщательно вытереть полотенцем и одеть во все сухое. С каждым разом продолжительность пребывания в воде можно увеличивать на 3 минуты. Не стоит проводить процедуры купания в слишком ветреную, пасмурную и холодную погоду, особенно, если ребенок еще не очень закален. Закаливая детей летом рекомендуется принимать воздушные ванны. Воздушные летние ванны полезнее всего принимать на природе, где вокруг много зеленой растительности, а следовательно, чистый воздух: в лесу, на берегу водоема, в парках, садах. Эти процедуры подходят детям любого возраста, но проводить их следует, особенно в самом начале закаливания, только в солнечную, теплую, безветренную погоду. Продолжительность первой процедуры для совсем маленьких деток до 3 лет должна быть не более 5 минут, затем продолжительность процедур можно увеличивать каждый раз на 3 минуты. Для принятия воздушной ванны, ребеночка нужно совершенно раздеть и дать ему походить босиком по травке или песочку, после чего, вытерев ему ножки, обуть и одеть.

Солнечные ванны летом обычно сочетают с воздушными. Солнечные лучи необходимы ребенку, они позволяют пополнить его организм витамином D. Первый раз на солнце можно быть не более 10 минут, затем, с каждым разом, продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать на 2 минуты. Но дольше часа, чтобы не получить солнечный ожег, на солнце находиться не рекомендуется. Солнечные ванны можно принимать с 9 и до 10 часов в утреннее время и с 16 до 17 часов днем.

Летом ребенок как можно больше времени должен находится на улице. В детских садиках и школьных лагерях существует целая программа закаливающих летних процедур для детей, которые проводятся исключительно на свежем воздухе. Это и совместные походы на природу, и подвижные игры, и занятия активными видами спорта на спортивных площадках и стадионах. Если ребенок проводит лето дома, а не в школе или детском садике, он может играть во дворе в различные игры со своими сверстниками. Тем более, что сейчас во многих дворах имеются и детские площадки с качелями, и спортивные снаряды, и футбольные стадионы. Детки до 6-7 лет должны гулять только под присмотром старших.

Источники:

Учебная программа дошкольного образования для учреждений дошкольного образования с русским языком обучения / Министерство образования Республики Беларусь. – Минск: Национальный институт образования, 2019. – 478 с.

https://praleska-red.by

http://edu.gov.by. –Министерство образования Республики Беларусь

              Ребёнок и открытое окно

Летом увеличивается количество несчастных случаев, связанных с падением детей через открытые окна. Причины падений:

Анализ случаев падения детей из окон говорит о том, что происходят они чаще всего не потому, что родители оставляют ребенка одного в квартире рядом с открытым окном. «Эпидемия» трагедий связана с тем, что во многих домах появились современные стеклопакеты. Если раньше открыть деревянную раму ребёнку было чаще всего не под силу, то с современным окном он это может проделать с лёгкостью. Если же такое окно снабжено москитной сеткой, то оно становится опасным вдвойне. Нередко родители ошибочно полагаются на защиту сетки, думая, что ребенок слишком мал, чтобы выдавить её. Но дети воспринимают сетку как защитный барьер и, опираясь на неё, выпадают из окна вместе с ней.

Способы защиты:                                     

Во многих европейских странах закон обязывает производителей устанавливать на окна «защиту от детей». Эта мера безопасности предусмотрена даже в тех домах, где детей пока нет. Российские производители окон не обременены законом, и поэтому защита ребёнка ложится на плечи родителей и добросовестных продавцов. Одним из самых популярных способов защиты являются специальные блокираторы, которые позволяют открывать раму только во фронтальном режиме. В ручках такого окна есть замки, и чтобы открыть окно нараспашку, понадобится ключ. Запираться окно может и полностью. Также производители предлагают широкий выбор специальных решёток, которые не закрывают окно полностью, но и не дают детям высовываться и могут быть легко демонтированы.

Стёкла в домах, где есть дети, лучше всего защитить специальной плёнкой: в таком случае разбить стекло ребёнок не сможет, а значит, он не вывалится из окна и не получит порезов. Наконец, можно использовать шпингалеты, которые крепятся не только на уровне ручки, но и сверху рамы, там, куда ребёнок не сможет дотянуться, или просто снимать оконные ручки после закрытия окна. Ни в коем случае не стоит полагаться на щелевое проветривание: ребёнок легко сможет открыть окно, дернув ручку вниз. О чём помнить взрослым

Рядом с окном не должно быть мебели, которая позволит ребёнку легко залезть на подоконник, и лучше не оставлять его пустым, а заставить цветами. На земле под окном не должно быть предметов, которые могут нанести ребёнку увечья, а тем, кто живет в частном доме, лучше разбить под окнами клумбы с цветами: земля может смягчить падение. Ребёнок никогда не должен оставаться без присмотра в комнате с открытым окном. Статистика говорит о том, что большинство случаев падения происходит, когда детей на короткое время оставляют без внимания. Но нельзя полагаться только на бдительность взрослых: ребёнок сам должен понимать, что высота таит опасность. Нужно запрещать игры на подоконнике, учить правильно смотреть в окно, не высовываясь и не облокачиваясь на карниз. Важен и личный пример: взрослые не должны при детях сидеть на подоконнике, высовываться из окон. Дети ведь всегда повторяют поведение родителей. Ни на минуту не теряйте бдительности! Даже если ваш малыш ведет себя идеально, и вы не сомневаетесь в его самостоятельности, не стоит расслабляться. Ведь никакие приспособления и хитрости полностью не заменят зоркого родительского глаза и внимания!!!

Источники:

Учебная программа дошкольного образования для учреждений дошкольного образования с русским языком обучения / Министерство образования Республики Беларусь. – Минск: Национальный институт образования, 2019. – 478 с.

https://praleska-red.by

http://edu.gov.by. –Министерство образования Республики Беларусь

Как оказать первую помощь при солнечном ударе

Перегревание или тепловой удар возникают при высокой температуре окружающей среды и усугубляются высокой влажностью. Тепловой удар. Остроразвивающееся болезненное состояние, обусловленное перегреванием организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову (солнечный удар).

Особенно подвержены перегреванию лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонической болезнью, пороками сердца, ожирением, эндокринными расстройствами, вегето-сосудистой дистонией.

Симптомы перегревания усугубляются при повышении влажности окружающей среды.

Симптомы

Легкая степень:

  • общая слабость;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • учащения пульса и дыхания;
  • расширение зрачков.

Меры: вынести из зоны перегревания, оказать помощь (см. ниже "Доврачебная помощь").

При средней степени:

  • резкая адинамия;
  • сильная головная боль с тошнотой и рвотой;
  • оглушенность;
  • неуверенность движений;
  • шаткая походка;
  • временами обморочные состояния;
  • учащение пульса и дыхания;
  • повышение температуры тела до 39-40°С.

Тяжелая форма теплового удара развивается внезапно. Лицо гиперемировано, позже бледно-цианотичное. Наблюдаются случаи изменение сознания от легкой степени до комы, клонические и тонические судороги, бред, галлюцинации, повышение температура тела до 41-42°С, случаи внезапной смерти. Летальность 20 - 30%.

Доврачебная помощь

СРОЧНО! Устранить тепловое воздействие;

  • удалить пострадавшего из зоны перегревания;
  • уложить на открытой площадке в тени;
  • вдыхание паров нашатырного спирта с ватки;
  • освободить от верхней одежды;
  • смачивание лица холодной водой, похлопывание по груди мокрым полотенцем;
  • положить на голову пузырь с холодной водой;
  • частое опахивание;
  • вызвать бригаду скорой помощи.

Профилактика

  • В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев.
  • Выход из помещения только в головном уборе.
  • Целесообразно основной прием пищи перенести на вечерние часы.
  • Вместо воды можно пользоваться подкисленным или подслащенным чаем, рисовым или вишневым отваром, хлебным квасом.
  • Ограничение жирной и белковой пищи.
  • Запрещение спиртных напитков.
  • Одежда должна быть легкой, свободной, из хлопчатобумажных тканей, для постоянного испарения пота.
  • Нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Тепловой (солнечный) удар у детей

Симптомы. Общая слабость, обморочное бессознательное состояние, тошнота, рвота, повышение температуры, частый слабый пульс, носовое кровотечение.

Доврачебная помощь. Поместить пострадавшего в тени на свежем воздухе, раздеть. Прохладное питье, холодный компресс на голову, обливание или обтирание тела прохладной водой. Вдыхание паров нашатырного спирта с ватки. Вызов скорой помощи.

Профилактика. Прогулки до 11 часов с обязательным головным убором. Одежда легкая, из хлопчатобумажных тканей. Воздержаться от долгого стояния под прямыми лучами солнца. Ограничить лишние физические нагрузки (соревнования, длительные переходы). Исключить эмоциональное напряжение. В питании - овощные и фруктовые блюда, ограничить жирную пищу, избыточное количество мясных продуктов. Питье до 1,5-2 литров жидкости: прохладный чай, морс, соки, квас.

 Источники:

Учебная программа дошкольного образования для учреждений дошкольного образования с русским языком обучения / Министерство образования Республики Беларусь. – Минск: Национальный институт образования, 2019. – 478 с.

https://praleska-red.by

http://edu.gov.by. –Министерство образования Республики Беларусь